Katrs sapņo kļūt par profesionālu peldētāju un pacelt savas valsts karogu olimpiskajās spēlēs. Tomēr lieliska ziņa ir tāda, ka vairs nav nepieciešams būt olimpiskajam peldētājam, lai izbaudītu peldbaseinu sniegtās priekšrocības, piemēram, tādas kā Thermana Laško kūrortā.
Peldēšanā var piedalīties dažāda vecuma cilvēki no dažādām dzīves jomām un vides ar dažādu pieredzes līmeni. Peldēšana ir viens no tiem nedaudzajiem sporta veidiem, ar ko cilvēks var nodarboties jau no ļoti agra vecuma līdz pat 90 gadu vecumam vai ilgāk.
Labā ziņa ir tā, ka attiecībā uz peldēšanu un tās slēptajām priekšrocībām nekad nav par vēlu sākt. Peldēšana ir ideāli piemērota ne tikai jūsu fiziskajai, bet arī garīgajai veselībai. Aplūkojiet dažas no labākajām peldēšanas priekšrocībām, kas liks jums drīzumā ienirt ūdenī.
Peldēšanā var piedalīties dažāda vecuma cilvēki no dažādām dzīves jomām un vides ar dažādu pieredzes līmeni.
Satura rādītājs
Tas palīdz dzīvot ilgāk
Vai zinājāt, ka pētījumā atklāts, ka peldētājiem ir mazāks risks nomirt agri un mirst no insulta un sirds slimībām?
Peldēšana var pat konkurēt ar citiem populāriem vingrošanas veidiem. Tika pat atklāts, ka peldētāji mēdz dzīvot ilgāk nekā skrējēji un kājāmgājēji. Un ņemiet vērā, tas nav tikai nedaudz ilgāk. Kādā citā pētījumā noskaidrojās, ka lielākā daļa peldētāju visā pētījuma periodā mirst retāk nekā skrējēji vai kājāmgājēji.
Tā atbalsta sirds un asinsvadu fitnesa
Peldēšana baseinos ir arī pieejams un efektīvs veids, kā uzlabot plaušu darbību un sirds veselību, kā arī uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis efektīvāk izmanto skābekli, un tas var uzlabot jūsu kognitīvās funkcijas un ļaut jums justies enerģiskākam.
Tā kā katru reizi, kad peldaties, tiek kontrolēta arī elpošana, tas ir lieliski piemērots arī cilvēkiem ar HOPS jeb hronisku obstruktīvu plaušu slimību, kā arī astmas slimniekiem.
Tas ir spēka treniņš vislabākajā kvalitātē
Peldēšana ir ne tikai lielisks treniņš sirds un asinsvadu sistēmai, jo tā ir arī lieliska spēka treniņa forma. Tā padara jūsu kaulus stiprākus un uztur muskuļus veselīgākus, pateicoties kustībām, ko veicat pret ūdeni un tā dabisko pretestību.
